Encontre seu dia
Trinta ações em aulas curtas. Comece pelo vídeo de boas-vindas e siga a sequência do painel.
RESPIRAR LIVRE · PLANO DE 30 DIAS
Pare de fumar.
Um dia
de cada vez.
Um plano de 30 dias com 30 ações curtas para organizar sua tentativa e levar o cuidado para a rotina.
30 ações no painel · 5 vídeos curtos · PDFs e áudios para baixar
Conheça o app: diário, check-ins e economia estimada ↗Conteúdo educativo para adultos. Não substitui tratamento e não garante parada em 30 dias.
EDIÇÃO 2.1
VISUAL
VISUAL
Abra na ação de hoje.
Texto curto. Um passo possível.
7módulos organizados
30ações para o dia a dia
5vídeos curtos de abertura
PDF + MP3para consultar onde quiser
MENOS LEITURA. MAIS CLAREZA.
Abra. Escolha.
Coloque em prática.
Uma ação por dia, no seu ritmo. Um material direto para consultar quando precisar e retomar sempre que fizer sentido.
Faça a ação possível
Escolha uma mudança pequena: preparar o ambiente, reconhecer um gatilho ou combinar apoio.
Observe e ajuste
Registre nas notas do celular ou imprima. Reveja o que ajudou e mantenha seu cuidado profissional.
Os 30 dias organizam o roteiro; não são um prazo garantido para parar de fumar.
VEJA O GUIA DE VERDADE
Feito para abrir.
E voltar a usar.
Cartões curtos, leitura visual e páginas que você encontra sem percorrer o guia inteiro.
Explore as 5 páginas reais da amostra: da primeira ação aos momentos de vontade e retomada.
Abrir a amostra completaA numeração mostrada é a do guia completo.
O QUE VAI COM VOCÊ
Apoio para
momentos reais.
Preparar, atravessar uma dificuldade e continuar. Tudo organizado no painel, com materiais para guardar no celular.
Seu próximo passo, claro
7 módulos com capas próprias e 30 ações curtas para abrir uma por vez.
Veja ou escute
5 vídeos de abertura e suas versões em áudio para baixar, com narração sintética.
A vontade veio?
Acesso direto a alternativas de ação, retomada após um episódio de uso e busca de apoio.
Guarde seus materiais
E-book de 18 páginas e kit de 6 páginas: plano pessoal, consulta rápida, registros e continuidade.
PARA QUEM É
Adultos que querem organizar uma tentativa de parar de fumar e preferem pouca leitura, ações do cotidiano e consulta no celular.
Apoio profissional faz parte do cuidado. Procure a UBS e consulte as orientações do INCA ↗.
RESPIRAR LIVRE · ACOMPANHAMENTO DIÁRIO
O plano vira rotina.
O app vai com você.
Depois de ler, coloque em prática. Um espaço no celular para organizar seus próximos passos e acompanhar o que acontece no seu dia.
Sem dados de usuários.
90 DIAS DE APP NO COMBO01 02 03 04
Sua ação do dia, à mão
Abra uma das 30 ações do plano e escolha um próximo passo que caiba na sua rotina.
Entenda sua própria rotina
Use o diário e os check-ins para registrar vontade, consumo e o que ajudou. Consulte seu histórico para reconhecer situações que se repetem.
Veja sua economia estimada
Informe seu preço e consumo reais para acompanhar uma estimativa. Registre despesas adicionais e diferencie o que já aconteceu das projeções futuras.
Continue depois do dia 30
Reveja anotações, ajuste seu plano e mantenha seus contatos de apoio por perto. Você pode exportar uma cópia dos seus registros.
Por exemplo, depois de uma refeição:
Consulte a ação do plano, registre a vontade no diário e anote qual alternativa ajudou. Ao rever os registros, você tem uma referência para preparar a próxima pausa.
COMECE NO SEU CELULAR
Comprou o combo? Ative seus 90 dias.
Use o mesmo e-mail da compra para criar sua conta, confirme o e-mail e escolha Ativar meus 90 dias em Mais → Minha compra e meu acesso.
No Android, abra no Chrome e escolha Instalar aplicativo ou Adicionar à tela inicial. No iPhone, abra no Safari e escolha Compartilhar → Adicionar à Tela de Início. Instalar ou criar a conta não inicia os 90 dias: o prazo começa quando você confirmar a ativação, após o pagamento aprovado. É necessário ter internet para entrar e salvar. Sem renovação automática.
O aplicativo acompanha seus registros; não oferece atendimento de saúde nem garante resultados. Está incluído no combo, não no curso avulso.
CURSO E ACOMPANHAMENTO DA ROTINA
Seu plano para começar.
Seu app para continuar.
Conheça o curso completo e a opção com 90 dias de aplicativo. Escolha sabendo o que cada oferta inclui e quando está disponível.
Informação com cuidado. O roteiro de 30 ações apoia a organização pessoal e não garante que você pare de fumar em 30 dias. Resultados variam. Não substitui avaliação ou tratamento. A revisão clínica independente está pendente.
Conteúdo educativo para adultos. As ofertas não incluem consulta, medicamento ou acompanhamento individual.
ANTES DO PRÓXIMO PASSO
Ficou alguma
dúvida?
Conheça o formato e o que está incluído nesta edição.
O que recebo nesta edição?
Um painel na Kiwify com 7 módulos e 41 aulas curtas: 30 ações práticas, 5 aberturas em vídeo, 3 conteúdos de apoio e 3 páginas de materiais. Você também recebe 5 áudios para baixar, o e-book de 18 páginas e um kit de consulta rápida de 6 páginas.
Posso ler e usar no celular?
Sim. Entre no painel pelo navegador, escolha o módulo e abra a ação do dia. Os PDFs e áudios podem ser baixados. No combo, você também usa o aplicativo para diário, check-ins e economia estimada, com opção de instalar na tela inicial do Android ou iPhone. Os PDFs não têm campos digitais preenchíveis.
Vou parar de fumar em 30 dias?
Não há garantia individual. As 30 ações organizam um roteiro inicial, e o cuidado pode continuar depois. O material é educativo e não substitui avaliação ou tratamento.
O aplicativo está incluído no curso?
O curso avulso de R$ 39,90 inclui o painel, vídeos, áudios e PDFs. O acesso ao aplicativo faz parte do combo Curso + Aplicativo por 90 dias, com preço de R$ 69,90. Após o pagamento aprovado, siga as instruções de cadastro e ativação na área de membros.
Como funcionam os 90 dias do aplicativo?
No combo, o prazo começa na primeira ativação após a aprovação da compra. São 90 dias de acesso ao aplicativo, em pagamento único e sem renovação automática. Entrar novamente ou trocar de aparelho não reinicia o prazo. Esse prazo não é uma promessa de resultado de saúde.
Posso usar junto com tratamento?
O guia pode apoiar a organização pessoal, respeitando a orientação da equipe de saúde. Não inclui consulta, medicamento ou acompanhamento individual.
Como vou acessar o plano?
Após a aprovação do pagamento, siga as instruções da Kiwify para entrar na área de membros. Inicie em “Comece por aqui” e avance pelas ações. Os PDFs e áudios estão em “Seus materiais”. Não há prazo de expiração configurado para o conteúdo.
UM PASSO DE CADA VEZ
Seu primeiro passo pode ser
conhecer as páginas.
Ver a amostra gratuita 5 páginas reais da edição visual 2.1.